Há poucos dias da realização do primeira dia (04/11) do Exame Nacional do Ensino Médio – ENEM, é comum que muitos estudantes fiquem mais ansiosos e nervosos para a prova a qual se dedicou durante todo o ano. Especialistas aconselham que os candidatos desacelerem a rotina de estudos, mas sem perder o foco no treinamento, pois além da preparação intelectual, há também a mental e a física nessa prova que também é de resistência.
Estudo
O estudante se preparou com estudos, planilhas e planejamentos durante todo o ano, então, essa é a hora de focar nas revisões e não em aprender coisas novas. Faça pequenos resumos, refaça provas antigas e releia para fixar o assunto na memória.
Tempo
Utilize seu tempo para treinar a prova, pois além da resistência outro fator importante é o tempo para finalizá-la. Busque se habituar ao tempo refazendo uma prova de Enem antiga e cronometrando o tempo, bem como para os minutos destinados à redação.
Utilize seu tempo livre para descansar, cuidar da mente, fazer atividades para o seu bem estar, e nas horas vagas passe um momento com a família e amigos. Uma dica importante é fazer atividades físicas, além de gastar toda essa energia que se acumula dias antes da prova, você estará se preparando fisicamente para uma prova exaustiva, então o fator resistência física conta bastante.
Alimentação
Procure comer alimentos mais leves que facilitem a digestão, principalmente no dia que antecede a prova e no dia da prova, nada de comida pesada. A dica é evitar carboidratos que deixam o metabolismo mais lento e podem trazer sonolência, e investir em grelhados, saladas e grãos. É aconselhável levar sua própria garrafinha de água e lanches bem leves e que dão energia como barras de cereais ou frutas.
O que o candidato DEVE levar:
– Um documento com foto seja ele: passaporte, identidade, CNH ou carteira de trabalho.
– Caneta esferográfica de tinta preta com corpo transparente
– Cartão de Confirmação de Inscrição
O que o candidato PODE levar:
– Frutas e lanches em embalagem lacrada ou pote transparente
– Garrafa transparente de água
O que o candidato NÃO PODE levar:
– Lápis, chaves, livros, manuais, borracha, lapiseira, caneta de material não transparente.
– Boné, chapéu, viseira, gorro, óculos escuros,
– Fones de ouvido ou qualquer transmissor, gravador ou receptor de dados, imagens, vídeos e mensagens.
Horário:
Os portões abrem ao meio-dia e fecham às 13h, pelo horário de Brasília. A prova será aplicada simultaneamente em todo o Brasil, o que requer atenção aos estados que não participam do horário de verão, como é o caso da Bahia ou que tem fuso horário diferente.
Em suma, confie no seu potencial e tente relaxar o máximo possível, pois o nervosismo pode ser seu inimigo. Acredite nos seus estudos e no seu esforço. Seguindo essas dicas, tem tudo para se sair bem e conquistar a sua vaga no ensino superior. Boa sorte!
